Actividades ed. física

¿Qué es un problema o trastorno alimenticio? Un trastorno o problema de alimentación es un foco de atención en los alimentos y el peso corporal que hace que una persona llegue a extremos cuando se trata de comer. CAUSAS: - Estrés o  algún tipo de ansiedad. - Necesidad de ser perfecto. - Aparentar ser mejor físicamente. SÍNTOMAS: - Una dieta vegetariana. -  Comer grandes cantidades de alimento en un corto período de tiempo. - Comer incluso cuando no tiene hambre. - Comer hasta el punto de sentir molestia. - Escabullirse para comer. - Esconder la comida. - Comer solo. - Comer normalmente durante las comidas, y luego comer grandes cantidades de alimentos cuando no hay nadie alrededor. - Sentirse disgustado, deprimido o culpable después de comer grandes cantidades de alimento. ¿CUÁLES SON? BULIMIA: Las personas que sufren de bulimia comen mucha comida a la vez (atracones). Luego vomitan o usan laxantes para eliminar la comida de su cuerpo (denominado purga). Después de un atracón,...

IMPORTANCIA: La práctica regular de actividad física en los niños genera muchos beneficios, algo que en los últimos tiempos ha perdido importancia, debido al alto aumento del sedentarismo infantil. Esto se debe a que ha cambiado la forma de jugar, reemplazando el movimiento por pasatiempos mucho más estáticos, como el uso de los videojuegos o consolas. Para un niño sedentario los riesgos de sufrir enfermedades son mayores, ya que se arriesgan a: Tener sobrepeso y obesidad. Aumento considerable de colesterol y triglicéridos. Aumento de la glucemia generando predisposición a diabetes. Hipertensión arterial. Baja capacidad aeróbica. Menor fuerza y resistencia muscular. Falta de coordinación y agilidad. Mayor ausentismo escolar por enfermedades. ACTIVIDADES  A REALIZAR: Caminar. Correr. Trotar. Montar bicicleta. Nadar. Fútbol. Baloncesto. Tenis. Voleibol. Saltar. Bailar. O cualquier juego en el que el niño se mueva. Ejemplos de meriendas pre y post entrenamiento son: Sándwich con pan i...