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Planeación 02.

Planeación #02.

 Objetivo funcional: Mejorar la condición física.

 Método de entrenamiento: Continuo variable.

 Desempeño: Aplico plan de mejora de la condición física y promoción de hábitos saludables.

 Día 2
Fecha: 19-02-2020

- Inicialmente estiré con una serie de ejercicios de 10 a 15 minutos aproximadamente. 

 Resultado de imagen de dibujo de nina estirando


- En segundo lugar, troté durante 30 minutos a una intensidad baja, donde le di cuatro vueltas a la cancha que se encuentra frente al Liceo. 

 Resultado de imagen de dibujo de nina trotando
- Hice una serie de repeticiones de velocidad, corriendo desde un punto hasta otro de aproximadamente 3 metros de distancia, por 15 minutos.

 Resultado de imagen de persona corriendo dibujo


- Hice abdominales por 1 minuto (3 repeticiones).

Resultado de imagen de persona haciendo abdominales dibujo
- Finalmente estiré nuevamente por 10 minutos.

Resultado de imagen de dibujos de una persona estirando



DATOS ANTROPOMÉTRICOS DESDE PRUEBA 01:

 - Edad: 17.
- Talla: 1,56.7
- Peso: 47.9
- I.M.C: 18.68


 Esta planeación se realizó durante esa semana.



































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