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Planeación 03.

Planeación #03.
Objetivo funcional: Mejorar la condición física.

Método de entrenamiento: Continuo variable.

Desempeño: Aplico plan de mejora de la condición física y promoción de hábitos saludables.

Día 3.

Fecha: 26-02-2020.


- Inicialmente estiré con una serie de ejercicios durante 10 minutos.Resultado de imagen de dibujos de una persona estirando

- Continué trotando durante 20 minutos a una intensidad media.

Resultado de imagen de dibujos de una persona trotatndo

- Realicé por 5 minutos abdominales, en el cual realizaba 1 minuto las abdominales y 1 minuto descansaba, así hasta realizar 5 series, donde cambiaba de tipo de abdominales como se evidencia en la siguiente imagen.

Resultado de imagen de dibujos de una persona haciendo abdominales


- Finalmente realicé el respectivo estiramiento de 10 minutos.

Resultado de imagen de serie de estiramientos


Tiempo:45 minutos.
Intensidad: Media.


(Esta actividad se realizó durante esta semana)

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