Planeación #01.
Objetivo funcional: Mejorar la condición física.
Método de entrenamiento: Continuo.Desempeño: Aplico plan de mejora de la condición física y promoción de hábitos saludables.
Fecha: 27-04-2020.
Día 3
Inicialmente calenté y estiré por 10 minutos como se ve en la siguiente imagen.
En segundo lugar realicé 10 series de 1 minuto abdominales.
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Después de esto, realicé otra serie de abdominales del mismo tiempo, pero otro tipo de abdominales.
Luego hice plancha durante 1 minuto por 5 minutos.
Finalmente volví a estirarme con la serie de ejercicios que realicé al iniciar mi actividad física, esto lo hice por 8 minutos.
Tiempo: 43 minutos.
Intensidad: Media.
Objetivo funcional: Mejorar la condición física.
Método de entrenamiento: Continuo.Desempeño: Aplico plan de mejora de la condición física y promoción de hábitos saludables.
Fecha: 27-04-2020.
Día 3
Inicialmente calenté y estiré por 10 minutos como se ve en la siguiente imagen.
En segundo lugar realicé 10 series de 1 minuto abdominales.
Después de esto, realicé otra serie de abdominales del mismo tiempo, pero otro tipo de abdominales.
Luego hice plancha durante 1 minuto por 5 minutos.
Finalmente volví a estirarme con la serie de ejercicios que realicé al iniciar mi actividad física, esto lo hice por 8 minutos.
Tiempo: 43 minutos.
Intensidad: Media.
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