PLANEACIÓN 1 SEGUNDO BIMESTRE (día 1)

PLANEACIÓN #01.

Objetivo funcional: Mejorar la condición física.
Método de entrenamiento: Continuo.
Desempeño: Aplico plan de mejora de la condición física y promoción de hábitos saludables.
Día 1.

Fecha: 24-04-2020.

Realicé la actividad con base en un vídeo subido por el profesor en el blog, donde se trabajó glúteos y piernas.

Glúteos perfectos: 6 ejercicios para conseguirlos | Vogue España

RUTINA PARA PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA | 10 MINUTOS - YouTube

se realizaron los ejercicios que se observan en las imágenes anteriores.

Tiempo: 30 minutos aproximadamente.

Intensidad: Media.

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ACTIVIDAD FÍSICA EN LA EDAD ESCOLAR.

Los niños en edad escolar deben tener muchas oportunidades para practicar diversas actividades, deportes y juegos que encajen en su personalidad, aptitudes, edad e intereses. Hagan una lluvia de ideas con su hijo sobre las actividades físicas que más le podría gustar practicar. A la mayoría de los niños, no les importará una dosis diaria de actividades que les ayuden a mantenerse en forma siempre que las actividades sean divertidas. RECOMENDACIONES: - Hacer mínimo una hora de ejercicio al día. - La mayo r parte de la actividad física debe ser aeróbica, lo que implica usar músculos grandes y debe practicarse durante un período de tiempo. Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar. - Los niños logran tener unos músculos y unos huesos fuertes solo con correr, saltar y jugar. No es necesario que dispongan de programas formales de levantamiento de peso, pero estos son seguros si están adecuadamente elaborados y supervisados. ¿cómo mantenerse en forma desde casa?...

Actividades ed. física

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